Quem Canta Vive Mais.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFcmS1pRqeIrQP2OA8WMj2BYvmrPuHQRh0R-Sl9tCZofbYRUoWoOQYhXHmZ_Y6C7P6IY63ZYOPAAhWGJJ0iDTQxVhZ9DwPj5IzpavWl54cdlb8GIQJ1kQv2CGT1TTWsuLf0I09Xq8s9U8/s1600/Cantar.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="445" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFcmS1pRqeIrQP2OA8WMj2BYvmrPuHQRh0R-Sl9tCZofbYRUoWoOQYhXHmZ_Y6C7P6IY63ZYOPAAhWGJJ0iDTQxVhZ9DwPj5IzpavWl54cdlb8GIQJ1kQv2CGT1TTWsuLf0I09Xq8s9U8/s320/Cantar.png" width="276" /></a></div> <br /> <h3 style="text-align: left;"> Cantar fortalece o sistema de defesa.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> O professor Hans Günther Bastian, cientista do Instituto de Educação Musical da Universidade de Frankfurt, examinou dois grupos de pessoas em um estudo comparativo. Um grupo ouviu o Requiem de Mozart, o outro grupo cantou o Requiem de Mozart. Imediatamente depois de ouvir o ensaio do coro, o cientista e seus colegas examinaram os grupos. O resultado: Embora uma diminuição no hormônio do estresse cortisol pudesse ser detectada em ambos os grupos, apenas o grupo de canto mostrou uma mudança claramente positiva no desempenho imunológico. Apenas ouvir música deixou o sistema imunológico frio.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> Quem canta ativamente faz algo pela sua saúde.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> "Quem canta vive mais saudável", diz o professor Wolfram Seidner, do Departamento de Fonologia e Audiologia da Charité de Berlim. Por muitos anos, a cantora pedagoga cuidou das "grandes vozes" da cena cantada em Berlim. Seidner explica que cantores profissionais e amadores precisam ouvir os sinais de seus corpos. Que muito álcool, comida com muita gordura e pouco sono prejudica a voz, todos os cantores já experimentaram em primeira mão. Mas aqueles que prestam atenção em seus corpos e cantam muito ativamente fazem algo pela sua saúde.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> O milagre da técnica de respiração correta.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Muitos dos nossos órgãos estão em ação enquanto cantam: os pulmões, a laringe, as cordas vocais e várias câmaras de ressonância. A maioria das pessoas pratica a respiração torácica na vida cotidiana, onde o tórax se expande e a parte inferior dos pulmões é restrita, a maioria dos cantores se esforça para uma respiração abdominal profunda. Aqui, o cantor respira para o estômago, cujos músculos puxam o diafragma para baixo. O diafragma, por sua vez, empurra os pulmões para baixo, deixando muito espaço para o ar nos pulmões. É assim que os cantores relaxam suas costelas e fortalecem os músculos das costas. O corpo inteiro se torna um espaço sonoro.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> Cantar faz o sistema cardiovascular acelerar.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cantar, combinado com a técnica de respiração correta, desafia todo o corpo. Já de 10 a 15 minutos cantando trazem o sistema cardiovascular em seus dedos. À medida que a respiração se intensifica, o corpo recebe melhor oxigênio.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> Mude o ritmo da respiração.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Na vida cotidiana, a maioria das pessoas tem um ritmo constante de respiração. Isso nos impede de reduzir efetivamente o estresse. Esporte, meditação e canto mudam nosso ritmo respiratório e, assim, ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse diário. A maioria dos fumantes pega o cigarro em situações estressantes. Os cientistas descobriram que não é apenas a nicotina que ajuda essas pessoas. O fato de o fumante mudar seu ritmo respiratório ao fumar (principalmente as primeiras respirações profundas) acalma seu organismo. A alternativa mais saudável seria, em situações estressantes, apenas sintonizar uma pequena canção e conscientemente para o aprendido na respiração coral do ensaio-abdominal.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> Cantar - um antidepressivo.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Vários estudos mostraram que o canto tem um efeito de iluminação de humor. Após apenas 30 minutos de canto, o cérebro produz níveis aumentados de beta-endorfinas, serotonina e norepinefrina.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> O psicólogo musical Karl Adamek descobriu que as pessoas que cantam em concerto são geralmente mais satisfeitas com a vida, mais equilibradas e mais autoconfiantes do que as que não cantam.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Além disso, quando cantam, as sinapses se recombinam nas metades do cérebro, tornando o cantor mais inteligente.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h3 style="text-align: left;"> Cantores de coral vivem mais.</h3> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Na década de 1990, cientistas suecos estudaram 12 mil pessoas de diferentes idades e descobriram que os cantores corais têm expectativas de vida significativamente maiores do que as pessoas que não cantam.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <h4 style="text-align: left;"> Ainda há muito a fazer.</h4> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Apesar de todos esses efeitos positivos de cantar muitas pessoas desconhecem esse grande benefício para a saúde. </div> <div class="MsoNormal"> Precisamos de iniciativas voltadas para essa área que possibilitem um despertamento, onde o grande beneficiário é você.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Também é importante repensar escolas e creches. Em vez de tornar o canto uma coisa complicada, os educadores devem simplesmente ser encorajados a cantar com as crianças em uma base regular e amiga da criança. Cantar é a coisa mais natural do mundo e deve ser ensinado dessa maneira.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Cantando na escola.</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> O cientista Professor Hans Günther Bastian, apresentado acima, tem chamado há muito tempo para colocar a música na escola de volta aos holofotes. Ele diz: "A escola precisa do significado da música. Uma sobrecarga cognitiva contradiz os mundos de crianças e adolescentes, onde a música é a linguagem das emoções ".</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Bastian continua dizendo: "As crianças precisam urgentemente de ser apoiadas em virtudes secundárias: perseverança, desejo de realização, criatividade e capacidade de concentração. E acima de tudo, cantar é uma necessidade arcáica e elementar de expressão ".</div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Conclusão</div> <div class="MsoNormal"> Cantar tem muitos efeitos positivos sobre nós. Promove a nossa saúde, melhora o nosso humor, estimula o sistema imunitário e pode até prolongar as nossas vidas. Razão suficiente para ter sempre uma canção feliz nos lábios e não perder o próximo ensaio do coro.</div> <br /></div>

Quem Canta Vive Mais.

Cantar fortalece o sistema de defesa. O professor Hans Günther Bastian, cientista do Instituto de Educação Musical da Universidade ...

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